Pilates

Tento kurz je určený pro středně pokročilé frekventanty cvičení Pilates, kteří již mají zcela osvojenou základní techniku metody Pilates, techniku dechu, nastavení těla i páteře v základních polohách. S metodou mají zkušenost na pokročilejší úrovni.

Lekce se zaměřují na prohlubování naučených technik a jejich efektivní využití při provádění jednotlivých cviků.

Cvičení zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna.