ZUMBA

Otevřená lekce Zumby

Zumba je taneční fitness program inspirován latinsko-americkou hudbou. Obsahuje některé ze základních principů aerobního, intervalového a rezistenčního tréninku, tak aby maximalizovala výdej kalorií, posílila kardiovaskulární systém a dosáhla celkového zpevnění těla.

Střídají se pomalé a rychlé skladby. Tepová frekvence se po dobu tréninku udržuje v aerobní zóně, zvyšuje se a klesá s měnící se skladbou.

Taneční pohyby založené na kardio tréninku jsou složeny z kroků, které se každý snadno naučí a které se soustředí na rýsování těla v oblastech hýždí, nohou, paží, trupu, břišních svalů, ale zejména nejdůležitějšího svalu v těle – srdce.

Tento sport je určen naprosto pro VŠECHNY! Bez rozdílu pohlaví, věku, váhy.

S SEBOU

• Vhodné sportovní oblečení, které Vám nebude bránit v pohybu.
• Vhodná sálová obuv.
• Lahev s pitím.
• K dispozici šatna, wc, sprcha.

Jedna lekce trvá 55 min.