Workshop

UPcentrum ve spolupráci s koučkou a fytoterapeutkou Naďou Chuticovou

pořádá workshop MENOPAUZA - NOVÁ ŽIVOTNÍ KAPITOLA

• Chcete se připravit na období menopauzy, nebo už v něm jste?
• Získejte cenné informace a praktické tipy, jak si toto období usnadnit.
• Přijďte porozumět změnám, které menopauza přináší – pro zdraví, pohodu a sebevědomí.

Co vás čeká?

2 hodiny rozdělené do dvou částí:

1. část: Přednáška o tělesných změnách

• Co se v těle během menopauzy děje – proč reaguje tak, jak reaguje.
• Jaký vliv mají hormony na naši hmotnost a energii.
• Konkrétní tipy, jak se bránit přibírání a jak přizpůsobit denní rutinu.
• Prostor pro vaše dotazy – ptejte se, co vás zajímá!

 2. část: Ukázková lekce cvičení

• Krátký úvod s informacemi, jaký typ pohybu je v tomto období vhodný a jaký nikoliv.
• Ukázka speciálně navrženého tréninku pro potřeby těla v menopauze.
• Praktická ukázka pohybů, které vám pomohou cítit se silně a stabilně.

 Bonus:

• Tištěný souhrný materiál k tématu
• Ochutnávka bylinného čaje
• Možnost domluvení individuální podpory ušité na míru

S SEBOU: Poznámkový blok, tužku, pohodlné sportovní oblečení, podložku, ručník, pití

Minimální počet účastníků pro konání akce je 6, maximální 20.