PILATES

Tento kurz je určený pro ty, kteří ještě Pilates necvičii nebo mají základy, ale rádi by si je opět zopakovali. V tomto kurzu si osvojíte zákaldní techniky metody Pilates - správné napřímení, techniku dýchíní, zapojení tzv. " core" - středu těla. jednotlivé lekce a cviky na sebe navazují. Cvičení zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna.