Otevřená lekce

Core trénink - silný střed těla pro každého.

Lekce bude zaměřena na posílení středu těla tzv. core (svaly trupu v oblasti beder, pánve, břicha a kyčlí).

Ve středu těla jsou iniciovány všechny pohyby a nachází se zde těžiště těla. Pevný střed těla, je potřebný pro zvládnutí nejen pohybů dynamických, ale i statických. Pevný střed těla podporuje silové schopnosti organismu. Jste tak schopni podat i v posilovně maximální výkon.

Core trénink je vhodný pro všechny věkové kategorie i výkonnosti. Není omezen ani výškou. Toto cvičení je vhodné i jako po‑rehabilitační.

Při správném cvičení dochází k odstraňování různých svalových disbalancí, k odstranění bolesti zad, k obnovení správného držení těla, zvýšení kondice a pohyblivosti.