PILATES

Lekce Pilates probíhají formou pololetního kurzu. Lekce nelze navštěvovat samostatně.

Rozlišujeme úrovně kurzů pro začátečníky, mírně pokročilé, pokročilé - pro koho je vhodná, uvádíme přímo v popisku.

Cvičení probíhá v malých skupinkách, max. 12 lidí. Menší skupinka zajišťuje individuálnější přístup a možnost lepší kontroly provádění cviků.

Klademe důraz na kvalitní provedení jednotlivých cviků a na využívání správné techniky.
Zdravý funkční pohyb je pomalejší styl pohybové aktivity, který vede k zlepšení flexibility, mobility, síly a schopnosti relaxace. U každého pohybu se soustředíme především na malé detaily jako je správné dýchání, postoj a bezpečnost pohybu.

V lekci se zaměřujeme na:

• zlepšení držení těla
• aktivace hlubokých stabilitzačních svalů  
• správné nastavení kloubních rozsahů
• odstranění bolestivosti zad a kloubů
• uvolnění, protažení

Jedna lekce trvá 55 min.

S sebou potřebujete

• Vhodné sportovní oblečení.
• Cvičíme naboso.
• Středně velký ručník.
• Lahev s pitím.

K dispozici šatna, wc, sprcha, podložky.