PILATES UP

Pilates UP je vědomý přístup k Pilates, který propojuje principy zdravého a funkčního pohybu s důrazem na individuální vedení, precizní techniku a respekt k fyziologickému nastavení těla.
Nejde o rychlé sestavy cviků, ale o propracovanou práci s tělem v pomalejším tempu, která podporuje:

• aktivaci hlubokého stabilizačního systému (core)
• správné nastavení kloubních rozsahů
• zlepšení držení těla
• zmírnění bolesti zad, ramen, kyčlí
• uvolnění přetížených oblastí a protažení zkrácených svalů
• vědomý dech a jeho propojení s pohybem

Cvičení je vhodné pro ty, kdo hledají zdravý pohyb, chtějí zlepšit funkčnost těla v běžném životě nebo navázat na fyzioterapii.
Lekce probíhají v malých skupinkách s důrazem na osobní přístup a modifikace podle potřeb jednotlivých účastníků.