Kurz
PILATES UP
Obtížnost


Petra Kopecká
FLOW - začátečníci, mírně pokročilí
12.06.2025
17:00 - 17:55
Pilates UP je vědomý přístup k Pilates, který propojuje principy zdravého a funkčního pohybu s důrazem na individuální vedení, precizní techniku a respekt k fyziologickému nastavení těla.
Nejde o rychlé sestavy cviků, ale o propracovanou práci s tělem v pomalejším tempu, která podporuje:
Lekce probíhají v malých skupinkách s důrazem na osobní přístup a modifikace podle potřeb jednotlivých účastníků.
Nejde o rychlé sestavy cviků, ale o propracovanou práci s tělem v pomalejším tempu, která podporuje:
- aktivaci hlubokého stabilizačního systému (core)
- správné nastavení kloubních rozsahů
- zlepšení držení těla
- zmírnění bolesti zad, ramen, kyčlí
- uvolnění přetížených oblastí a protažení zkrácených svalů
- vědomý dech a jeho propojení s pohybem
Lekce probíhají v malých skupinkách s důrazem na osobní přístup a modifikace podle potřeb jednotlivých účastníků.
Již proběhlo