RUNUP

Minikurz běhu RunUP vznikl v návaznosti na úspěšné běžecké workshopy a je určen všem, kteří chtějí běhat vědomě, efektivně a bez zbytečných chyb. Pod vedením trenérky orientačního běhu a ambasadorky Trailcamps Kateřiny Matrasové si postupně osvojíte základy správné techniky a získáte jistotu v běžeckém pohybu.

Lekce probíhají venku (start i návrat do UPcentra) a kombinují běžeckou abecedu, technická cvičení i samotné výběhy. Kurz je vhodný pro začátečníky i pokročilé – intenzita i náročnost se přizpůsobuje aktuální úrovni skupiny.

Součástí každé lekce je také prostor pro dotazy, sdílení a individuální vedení, aby si každý účastník odnesl konkrétní doporučení pro svůj běh.

Co se naučíte:

• správné držení těla a techniku běhu
• efektivní práci chodidel a odrazu
• běžeckou abecedu a její využití v praxi
• jak předejít přetížení a běhat šetrně ke kloubům
• jak si nastavit tempo a vydržet u běhu dlouhodobě

Benefity:
✔ Lepší technika běhu a jistota v pohybu
✔ Postupné zlepšení kondice a výdrže
✔ Větší lehkost a radost z běhu

💡 Proč přijít?
Protože běh není jen o výkonu, ale o správném nastavení. Naučíte se běhat tak, aby vám pohyb dával smysl a vydržel vám dlouhodobě.

👉 Přihlaste se do minikurzu RunUP a posuňte svůj běh na novou úroveň.

Kapacita:
min. 6, max. 12 účastníků

S sebou:
Běžecké boty, pohodlné sportovní oblečení, pití, ručník

Místo:
Start i návrat v UPcentrum, Palackého 199, Chrudim

Dotazy: info@upcentrum.cz