Otevřená lekce dospělí

Dynamická Vinyasa Flow jóga je otevřená lekce, která propojuje plynulý pohyb s vědomým dechem. Jednotlivé jógové pozice na sebe přirozeně navazují a vytvářejí harmonický tok pohybu, který podporuje sílu, stabilitu, flexibilitu i lepší vnímání vlastního těla.

Součástí lekce je práce s pranayámou (vědomým dechem), jemné prvky jógové filozofie a individuální adjustmenty (dopomoci), které pomáhají bezpečněji porozumět jednotlivým pozicím a prohloubit jejich účinek.

Lekci zakončí hluboká shavasana doplněná o relaxační masáž, která podpoří uvolnění těla, zklidnění mysli a celkovou regeneraci.

Benefity

✔ Plynulé propojení pohybu s dechem
✔ Posílení těla, zlepšení flexibility a stability
✔ Hluboká relaxace a uvolnění fyzického i psychického napětí

💡 Proč přijít?

Protože jóga není jen pohyb. Je to prostor, kde můžete na chvíli zpomalit, nadechnout se a dopřát svému tělu i mysli potřebnou péči.

👉 Přijďte na otevřenou lekci Dynamická Vinyasa Flow a dopřejte si čas jen pro sebe.

Vhodné pro začátečníky i pokročilé, muže i ženy.

Co s sebou

• pohodlné sportovní oblečení
• podložku (případně zapůjčíme)
• pití
• ručník
• cvičíme naboso

K dispozici

• šatna
• WC
• sprcha
• uzamykatelný průchod (pro kola a koloběžky)

Dotazy

info@upcentrum.cz