Workshop
Jídlo v rovnováze
Praktický workshop o tom, jak si jednoduše nastavit vyváženou stravovací rutinu
Jídlo v rovnováze je praktický workshop pro všechny, kteří chtějí jíst vyváženě, ale zároveň skloubit stravu s prací, rodinou a běžným životem.
Společně si ukážeme, že zdravé jídlo nemusí být složité, drahé ani časově náročné. Nejde o dokonalost ani krátkodobou dietu, ale o jednoduchou a dlouhodobě udržitelnou rutinu, kterou zvládnete přenést do každého dne.
Čekají vás konkrétní ukázky běžně dostupných potravin, jednoduchých jídel a svačin, orientační propočet ceny, ochutnávka i recepty. Součástí bude také praktické vysvětlení InBody měření na konkrétním příkladu a propojení výživy se svalovou hmotou, pohybem a zdravím s přibývajícím věkem.
Workshopem vás provedou Michaela Čechlovská a MUDr., Mgr. Tereza Žemličková.
Benefity
✔ Naučíte se jednoduše poskládat vyvážené jídlo během běžného dne
✔ Odnesete si konkrétní inspiraci na potraviny, jídla, svačiny i recepty
✔ Pochopíte souvislosti mezi stravou, svalovou hmotou, pohybem a dlouhodobým zdravím
💡 Proč přijít?
Protože zdravé stravování nemusí znamenat nový jídelníček od pondělí ani hodiny strávené v kuchyni. Stačí pochopit několik základních principů a začít je postupně používat v běžném životě.
👉 Přihlaste se na workshop Jídlo v rovnováze a udělejte první jednoduchý krok k rutině, která vám bude fungovat dlouhodobě.
Co vás čeká
- nejčastější chyby ve stravování a jak je jednoduše upravit,
- jak sestavit vyvážené jídlo a svačinu,
- konkrétní ukázky běžně dostupných potravin a jejich ceny,
- ochutnávka, recepty a praktická inspirace,
- vysvětlení InBody měření na konkrétním příkladu,
- souvislosti mezi výživou, svaly, pohybem a zdravím.
S sebou:
poznánkový blok, tužka, pohodlné oblěčení - budeme sedět na podložkách na zemi
